PAZARTESİ
08.30 - 09.30 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)
12.00 - 13.00 YOGA/RESET
(Yoğun tempo, uzun süre ayakta kalma, stres ve zihinsel yorgunluk sonrası bedeni rahatlatmaya yönelik yumuşak bir pratiktir. Boyun, omuz, sırt, bel ve nefes farkındalığına odaklanır. Amaç kısa sürede bedeni gevşetmek ve sinir sistemini dengelemektir.)
16.00 - 17.00 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)
CUMA
12.00 - 13.00 YOGA/RESET
(Yoğun tempo, uzun süre ayakta kalma, stres ve zihinsel yorgunluk sonrası bedeni rahatlatmaya yönelik yumuşak bir pratiktir. Boyun, omuz, sırt, bel ve nefes farkındalığına odaklanır. Amaç kısa sürede bedeni gevşetmek ve sinir sistemini dengelemektir.)
16.00 - 17.00 YOGA/YİN (Pozların daha uzun süre tutulduğu, yavaş ve derin bir pratiktir. Kaslardan çok bağ dokularına, eklemlere ve derin gevşemeye odaklanır. Bedeni açmak, zihni sakinleştirmek ve haftanın temposunu yavaşlatmak için idealdir.)
SALI
18.30 - 19.30 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)
CUMARTESİ
11.00 - 12.00 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)
-
ÇARŞAMBA
08.30 - 09.30 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)
12.00 - 13.00 YOGA/RESET
(Yoğun tempo, uzun süre ayakta kalma, stres ve zihinsel yorgunluk sonrası bedeni rahatlatmaya yönelik yumuşak bir pratiktir. Boyun, omuz, sırt, bel ve nefes farkındalığına odaklanır. Amaç kısa sürede bedeni gevşetmek ve sinir sistemini dengelemektir.)
16.00 - 17.00 YOGA/YİN (Pozların daha uzun süre tutulduğu, yavaş ve derin bir pratiktir. Kaslardan çok bağ dokularına, eklemlere ve derin gevşemeye odaklanır. Bedeni açmak, zihni sakinleştirmek ve haftanın temposunu yavaşlatmak için idealdir.)
PAZAR
-
-
PERŞEMBE
18.30 - 19.30 YOGA/VİNYASA
(Nefesle hareketin birleştiği, akış temelli ve daha dinamik bir yoga pratiğidir. Pozlar arasında geçişler vardır; bedeni güçlendirir, esnetir ve enerjiyi yükseltir.)