Yoga bir egzersiz değil; beden, nefes ve zihin arasında yeniden bağlantı kurma pratiğidir. Güçlenmek, esnemek ve dengelenmek kadar; yavaşlamayı, fark etmeyi ve kendinle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı da destekler.

​

ZKarmaStudio’da yoga dersleri küçük gruplarla ilerler. Böylece her öğrencinin ihtiyacına göre yönlendirme yapılabilir ve herkes kendi pratiğini güvenle geliştirebilir. Dersler bazen daha dinamik, bazen daha yavaş ve dinlendirici olabilir. Ancak her zaman merkezinde nefes, farkındalık ve bedenle temas vardır.

​

Derslerimiz

​

Vinyasa Yoga
Nefes ve hareketin uyum içinde aktığı dinamik yoga pratiğidir. Güç, denge ve dayanıklılığı destekler.

​

Hatha Yoga
Temel yoga duruşlarını, nefes çalışmalarını ve beden farkındalığını içeren dengeli bir pratiktir. Yeni başlayanlar için uygundur.

​

Yin Yoga
Pozlarda daha uzun süre kalınan, bağ dokularını hedefleyen ve sinir sistemini sakinleştirmeyi destekleyen yavaş tempolu bir yoga pratiğidir.

​

Hamak Yoga
Tavana sabitlenen özel kumaş hamaklarla yapılan destekli bir yoga pratiğidir. Omurgayı rahatlatmaya, denge ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur. Hem eğlenceli hem de dönüştürücü bir deneyim sunar. Yeni başlayanlar da katılabilir.

​

Nefes ve Farkındalık Çalışmaları
Pratiklerde zaman zaman nefes teknikleri, gevşeme ve meditasyon uygulamalarına da yer verilir.

​

ZKarmaStudio’da Seni Neler Bekliyor?

• Küçük grup dersleri

• Her seviyeye uygun seçenekler

• Güvenli ve destekleyici ortam

• Beden farkındalığını geliştiren pratikler

• Güçlenme, esneklik ve denge çalışmaları

• Nefes ve stres yönetimi desteği

Yoga yolculuğuna başlamak ya da pratiğini derinleştirmek için seni stüdyomuza bekliyoruz. 🌿

Programı incelemek için haftalık ders programımıza göz atabilirsin.